मूव ऑन के 10 क़दम: आगे बढ़ने के आसान तरीके, सुविचार के रूप में

आगे बढ़ने के 10 आसान क़दम, छोटे सुविचारों के रूप में।

पहला हफ़्ता

1.

दर्द को महसूस करने दो, उससे भागो मत।

2.

पुरानी फोटो और चैट कुछ समय के लिए नज़र से दूर रखो।

3.

किसी भरोसेमंद अपने से खुलकर बात करो।

पहला महीना

4.

दिन में एक नई आदत जोड़ो — सैर, किताब या कोई हुनर।

5.

नींद और खाने का ध्यान रखो, शरीर मन को संभालता है।

6.

पुरानी जगहों की जगह नई जगहों पर जाओ।

आगे

7.

अपने लिए एक छोटा लक्ष्य तय करो और उसे पूरा करो।

8.

माफ़ करो, ताकि तुम्हारा मन हल्का हो सके।

9.

अपनी तरक्क़ी लिखते रहो, छोटी-छोटी जीत गिनो।

10.

जब तैयार हो, तभी नए रिश्ते की ओर देखो।

ज़रूरी बात

• अगर उदासी लंबे समय तक रहे या रोज़ के काम पर असर डाले, तो काउंसलर या डॉक्टर से बात करें।
• हीलिंग पर कोट्स “दिल के सुकून के कोट्स” कैटेगरी में हैं।