चिंता के दिनों में पॉज़िटिव सोच: 12 ओरिजिनल कोट्स

ये 12 ओरिजिनल कोट्स उस दौर के लिए हैं जब चिंता नींद से ज़्यादा जगह ले लेती है।

चिंता का हिसाब

1.

चिंता समस्या हल नहीं करती, वो सिर्फ़ उसे दोगुना महसूस कराती है।

2.

जो आपके हाथ में नहीं, उस पर सोचने का वक़्त तय कर लीजिए, बाक़ी दिन अपना रखिए।

3.

सबसे बुरा जो हो सकता है वो लिख लीजिए, अक्सर वो डर से छोटा निकलता है।

4.

नौकरी और पैसे की चिंता में भी एक अच्छी बात है, वो हमें चलाती रहती है।

क्या करें

5.

चिंता को काम में बदल दीजिए, आज एक आवेदन, एक कॉल, एक क़दम।

6.

अपने हालात किसी एक भरोसेमंद इंसान को बता दीजिए, आधा बोझ उतर जाता है।

7.

ख़बरें और सोशल मीडिया कम कीजिए, चिंता वहीं से सबसे ज़्यादा बढ़ती है।

8.

नींद, खाना और थोड़ी चहलक़दमी, चिंता के दिनों में ये तीन मत छोड़िए।

आगे

9.

बुरा दौर भी एक दौर है, वो स्थायी पता नहीं रखता।

10.

आज का दिन संभाल लीजिए, पूरा साल एक साथ नहीं संभालना है।

11.

उम्मीद रखना भोलापन नहीं, वो एक रणनीति है।

12.

जो लोग इसी हालत से निकले हैं, वो आपसे अलग नहीं थे।

टिप

• चिंता लगातार बनी रहे, नींद या खाना छूट जाए, या घबराहट के दौरे आएँ तो डॉक्टर या काउंसलर से मिलें। पैसों के फ़ैसले किसी जानकार से पूछकर लें — ये कोट्स सलाह नहीं हैं।
• मुश्किल वक़्त और छात्रों के लिए पॉज़िटिव कोट्स अलग पेज पर हैं।