नींद न आने वाली रातों के विचार: 12 ओरिजिनल विचार

ये 12 ओरिजिनल विचार उन रातों के लिए हैं जब नींद नहीं आती और दिमाग़ चलता रहता है।

रात की सोच

1.

रात को दिमाग़ सबसे पुरानी फ़ाइलें खोल देता है।

2.

जो सवाल दिन में नहीं आते, वो तीन बजे आते हैं।

3.

रात की सोच पर भरोसा मत कीजिए, वो चीज़ों को बड़ा दिखाती है।

4.

सोने की कोशिश करना ही नींद को दूर कर देता है।

उस वक़्त क्या करें

5.

नींद न आए तो लड़िए मत, उठकर पानी पी लीजिए।

6.

फ़ोन की रोशनी नींद का सबसे बड़ा दुश्मन है।

7.

जो बात परेशान कर रही है उसे कागज़ पर लिख दीजिए, दिमाग़ हल्का हो जाता है।

8.

कल के लिए एक काम तय कर लीजिए, बाक़ी सोच सुबह के लिए छोड़ दीजिए।

सुबह का भरोसा

9.

रात के फ़ैसले सुबह बदल जाते हैं, इसलिए रात को कुछ तय मत कीजिए।

10.

एक बुरी रात पूरी ज़िंदगी नहीं है।

11.

सुबह की रोशनी सबसे अच्छी दवा है, खिड़की खोल दीजिए।

12.

आज सो नहीं पाए तो कल जल्दी थक जाएँगे, और नींद लौट आएगी।

टिप

• कई हफ़्तों से नींद न आ रही हो, या रात में घबराहट और बेचैनी बढ़ती जाए, तो डॉक्टर या काउंसलर से मिलें। ये विचार साथ देने के लिए हैं, इलाज नहीं।
• रात का शुक्राना और ओवरथिंकिंग पर विचार अलग पेज पर हैं।