ओवरथिंकिंग पर रात के विचार: 10 ओरिजिनल ज़्यादा सोचने वालों के लिए

रात को ज़्यादा सोचने वालों के लिए 10 ओरिजिनल विचार।

ज़्यादा सोचना

1.

रात को हर छोटी बात बड़ी लगती है, सुबह वही छोटी हो जाती है।

2.

ज़्यादा सोचने से जवाब नहीं, बस थकान मिलती है।

3.

जो अभी हुआ ही नहीं, उसकी चिंता आज की नींद क्यों ले?

मन को शांत करना

4.

दिमाग़ की बातें कागज़ पर उतार दो, मन हल्का हो जाएगा।

5.

पाँच गहरी साँसें, सौ उलझे ख़याल शांत कर सकती हैं।

6.

अपने आप से कहो: “ये कल सोचेंगे।”

नींद

7.

सोने से आधा घंटा पहले फ़ोन दूर, दिमाग़ को भी छुट्टी चाहिए।

8.

नींद हर सवाल का जवाब नहीं, पर हर सवाल को सुलझाने की ताक़त ज़रूर देती है।

9.

आज रात ख़ुद से नरमी से पेश आओ।

10.

सुबह का सूरज आज की कई चिंताओं को धूप में सुखा देगा।

ज़रूरी बात

• अगर ज़्यादा सोचना और नींद न आना लंबे समय तक रहे, तो डॉक्टर या काउंसलर से बात करें।
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